10時過ぎまで、原稿の修正や授業準備をした後、会員になっているスポーツクラブに家内と一緒に久しぶりに出かける。
11時からヘルシー・ヨガというプログラムに初めて参加する。呼吸法とストレッチを中心に1時間ほどみっちり体を伸ばす。すっきりした体形のインストラクターの女性の指示にあわせて、足の指のケア、足首の回し、体側の伸ばし、首を柔らかくする運動などに何とかついていくと、あっという間に予定の１時間が経った。
やはり女性が多いが、働き盛りとおぼしき男性たちも一緒に汗を流している。終わってみると体が少し柔らかくなったような気がして気分がいい。いいプログラムなのでできるだけ参加したい。
その後プールに入るが、久しぶりなので300メートルほど泳いで終了する。
最近、ゴルフ仲間が体調不良なので、ゴルフをする機会が減り運動不足だったため、仕事中心の生活になってしまっていたことに改めて気がついた。
今から迎える冬の季節は、スポーツクラブ通いで、ヨガ、スイミング、ウオーキングなどの組み合わせで、乗り切ることにしようか。
