オムロンの「カラダスキャン」の歩数計を使い始めてから約2週間たった。
6月の一日平均でみると、、
・歩数:6556歩。目標達成度65%
・しっかり歩数:1日平均2088歩。目標達成度41%
・しっかり歩行時間:18分。目標達成度30%
・消費カロリー:189kcal
・歩行距離:3.6キロ
・脂肪燃焼量:10.4g
現在のウオーキングコミュニティの会員情報
・全体の登録者数:3437名
・歩数平均:9644歩
・しっかり歩数:4173歩
仲間たちは平均で一日1万歩近く歩いていることになる。
このカラダスキャンは、体に関する数値が日々簡単に確認できること、パソコンでウオーキングの数字をグラフでみることができること、仲間と励ましあいながらできること、こういうことがよい点だ。
人間の生体が健全に働くためには、消化器系、腎・泌尿器系、循環器系、脳・神経系、内分泌系、免疫系などの器官が協調しなければならない。この協調性を司るのが「恒常性」(ホメオスターシス)という機能だ。そして歩くことが恒常性を機能させる源だ。少しだけ意識して活動的に歩くとよい。(日本ウオーキング協会泉副会長)
この「少しだけ意識する」ということに、このカラダスキャンと歩数計が役に立ちそうだ。
しばらく続けてみようか。