先週は東京での活動が多く、疲れていたので自宅の近くのリフレという温泉に浸かり、足裏マッサージを45分ほど受けてみた。効果はテキメンで、午後3時頃から夜11時まで、夕食とその後の休憩を除いては仕事に没頭できた。
改めて体調管理が最大の課題だということを認識した。
早朝起床、朝のテレビ体操、犬との散歩、ウオーキング、整骨院への定期的な通院、質の高い睡眠、腹八分の食事、、。
なかなかできないが、それらを強く意識した生活をしたいものだ。
セルフマネジメントの要諦はタイムマネジメントとストレスマネジメントだろう。心身を常に最高の状態に保っておくことが知的生産性を高める大切なインフラである。
